La máquina de ejercicios ROM (Rango de Moción) es una ejercitación muy corta y de alta intensidad. Desafía a los músculos en ambas direcciones (tirar y empujar). El ROM iguala la cantidad de fuerza y esfuerzo que una persona pone al utilizar un volante. Un freno centrífugo pone más resistencia en el volante para que el ejercicio se vuelva más duro cuanto más rápido gire el volante. Como resultado, la máquina se ajusta a mayor fuerza y resistencia, y siempre desafía al cuerpo.

Los fabricantes dicen que es posible lograr un entrenamiento completo en la máquina ROM en 4 minutos al día, sólo una fracción del tiempo que la mayoría de las personas pasan ejercitándose. Un sensor colocado dentro del ROM le asigna un puntaje a cada sesión de ejercicios. Esto facilita medir el progreso y también el poder ver el impacto del dispositivo NanoViMR. Atletas reportan haber logrado sus mayores récords con el ROM cuando incorporan el dispositivo NanoViMR en sus rutinas de ejercicios ROM. La combinación es tan buena porque los ejercicios de alta intensidad crean una enorme demanda de recuperación. El NanoViMR ayuda con esta recuperación disparando mecanismos de recuperación a nivel celular. No es necesario utilizar el NanoViMR al mismo tiempo que el ROM, aunque esto puede ser hecho. Debajo, Janice describe su experiencia.

Para más información acerca de cómo NanoViMR funciona

Recuperación luego de los ejercicios con la Máquina ROM

Tengo una máquina de ejercicios ROM, que está diseñada para brindar una sesión de ejercicios intensiva en 4 minutos. Tiene ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo. El fabricante del ROM recomienda que alternes entre estos dos tipos de ejercicios, realizando la parte superior del cuerpo un día y la inferior al día siguiente.

Aunque el entrenamiento ROM dure sólo 4 minutos, es realmente intenso. Alrededor de los 2 minutos comienzo a hacerse r